Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şişçilikesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olabilir.Geceleri artan bu semptomlar, deveranın ahestelaması yahut sinirlerin henüz duyar hale gelmesiyle ilişkilendirilir.Ayak vecası, şçalışmalik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinflamatuar